著作者

中野ジェームズ修一／著

メーカー名/出版社名

日経ＢＰ日本経済新聞出版

出版年月

2026年6月

ISBNコード

978-4-296-12683-5
(4-296-12683-0)

頁数・縦

３０２Ｐ　１５ｃｍ

分類

文庫／雑学文庫 ／日経ビジネス人文庫

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

大人気トレーナーによる、とっておきの疲労回復法 手軽にできる毎日の習慣でストレス、不眠、不安がすっきり！マッサージグッズなどを使い、体をいくら休めても、疲れてしまうのはなぜ？心身の疲労のメカニズムを知り、運動、睡眠、食事などの日々の行動をちょっと工夫するだけで、不安やストレスが改善され、疲れづらい体になります。青学駅伝チームや卓球の福原愛選手などから信頼を得る、中野ジェームズ修一さんが一般向けに考案したとっておきの疲労回復方法を１冊にまとめました。□まずは、疲労の正体を知る □座ったままは避ける □疲労、ストレスを軽減する食べ方とは □自分なりの疲労回復ルーティンを持つ □肩こり、腰痛はストレスが原因かも □自律訓練法で自律神経を整える

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